Atualmente vivemos numa fase em que o trabalho remoto está muito evidente e a tendência é que continue durante os próximos anos. O trabalho remoto pode ser ótimo por um lado, onde permite que as pessoas trabalhem diretamente de suas casas, mas a verdade é que por outro lado, as pessoas começaram a trabalhar mais e mais.
Isso leva com que elas passem muito tempo do seu dia sentadas e muitas vezes o ambiente não é apropriado, a cadeira não é ergonômica, a mesa não está na altura correta e dentre outros motivos. Todo esse ambiente inapropriado faz com que o trabalhador sinta dores nas costas e dependendo do caso pode ocasionar sérias lesões.
O que podemos fazer para isso não ocorrer?
Primeiro de tudo é que precisamos fugir do sedentarismo e fazer exercício físico. O exercício promove o fortalecimento da musculatura e a melhora da postura. Gerando alívio nas dores nas costas e bem-estar para o corpo.
Você sabia que o alongamento é excelente para a melhora da postura?
Sim, e você pode tirar uns 5 minutinhos do seu dia para dar aquela alongada e aliviar as tensões sobre o corpo.
Vou compartilhar com você o vídeo do meu canal com exercícios que alongam e fortalecem a região das costas. Vem conferir!
Depois me conta o que achou e se deu aquela aliviada. 😉
Aproveite e venha conhecer o Espaço Ballet Carmem, as aulas de alongamentos podem ser realizadas online ou presencial. Você sentirá seu corpo mais forte, alongado e sua postura irá agradecer.
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